Чи справді засмага корисна? Дерматолог розвінчує популярні міфи
Багато хто вважає літню засмагу ознакою здоров’я та краси, особливо під час відпусток, проведених на пляжі чи на свіжому повітрі. Однак, луцький лікар-дерматолог та трихолог Павло Медвецький наголошує: така думка хибна. За його словами, засмага – це не прояв здоров’я, а захисна реакція шкіри на агресивний вплив ультрафіолетового випромінювання.
“Чим сильніший вплив сонця, тим більше пошкодження отримує шкіра”, – пояснює лікар. Надмірне захоплення сонячними ваннами не лише призводить до неприємних сонячних опіків, але й прискорює процеси старіння епідермісу. Люди, які часто дозволяють собі тривале перебування під сонцем, з віком відзначають появу більш виражених зморшок та втрату пружності шкіри. Крім того, значно зростає ризик розвитку фотодерматозів та інших проблем, які можуть проявитися через роки.
Штучна засмага: не менш небезпечна альтернатива
Існує поширена помилка, що відвідування солярію є безпечнішим за природну засмагу. Павло Медвецький категорично спростовує це твердження. Будь-яке штучне (ултрафіолетове) випромінювання, незалежно від джерела, завдає шкоди шкірі та може мати серйозні наслідки для здоров’я.
Натомість, лікар рекомендує вдаватися до автозасмаги, яка не передбачає жодного впливу ультрафіолету.
Найбільш небезпечний час для шкіри
Сонце стає найагресивнішим у середині дня, коли рівень ультрафіолетового випромінювання досягає максимальних показників. “Чим активніше сонце, тим агресивніше воно впливає на шкіру і тим більший ризик отримати ті чи інші проблеми”, – наголошує дерматолог.
Для тих, хто планує проводити час на свіжому повітрі, фахівець радить обирати ранкові або вечірні години. В Україні це, як правило, до 10-11 години ранку та після 16-17 години. Однак, варто пам’ятати, що універсальних часових рамок не існує. Інтенсивність сонячного випромінювання залежить від пори року, погоди та географічного розташування. Для точного контролю рівня сонячної активності Павло Медвецький радить стежити за UV-індексом, який доступний у більшості погодних додатків. Цей показник допоможе зрозуміти, чи безпечно перебувати на сонці в конкретний час.
Індивідуальний підхід до захисту
Визначити “безпечний” час перебування на сонці для всіх неможливо, адже значну роль відіграють індивідуальні особливості організму та фототип шкіри. Особливо чутливими до сонячного випромінювання є люди зі світлою шкірою, світлими очима та світлим або рудим волоссям. Вони можуть отримати сонячний опік навіть після короткотривалого перебування під сонцем.
Люди з темнішим фототипом шкіри, як правило, краще переносять ультрафіолет, але це не означає, що він не завдає їм шкоди. “Підхід має бути індивідуальним для кожної людини. Але захищати шкіру від сонця потрібно всім”, – підкреслює лікар.
Особливості засмаги біля води
Багатьом відомо, що біля водойм засмага з’являється швидше. Павло Медвецький пояснює це тим, що після купання шкіра стає більш вразливою до сонячного випромінювання. Тому, виходячи з води, варто витертися рушником і не залишатися під прямими променями сонця. “Якщо шкіра залишається вологою, вона стає більш чутливою до сонячного опромінення та ризику сонячного опіку”, – попереджає лікар.
Хоча сонячне світло є необхідним для вироблення вітаміну D, лікар наголошує на важливості помірності, уникнення надмірного перебування під прямими променями та обов’язкового використання засобів захисту.
